I redattori del benessere di CNET rivelano i loro prodotti preferiti per un sonno migliore

I nostri consigli sono controllati da esperti e basati su ricerche indipendenti, analisi e test pratici del nostro team di coach del sonno certificati. Se acquisti tramite i nostri link, potremmo ricevere una commissione. Rivedi la dichiarazione etica

Dormi come un professionista con i consigli degli esperti del nostro team per ottenere un riposo di qualità.

Ce l'abbiamo. Hai provato tutti gli esercizi di respirazione, le meditazioni e i trucchetti per dormire meglio. Se contare le pecore non è adatto a te, i redattori del benessere di CNET hanno messo insieme questa carrellata dei nostri prodotti preferiti per la promozione del sonno che sono stati testati e controllati personalmente dal nostro team.

Da anni studiamo il sonno e testiamo i migliori prodotti per il sonno sul mercato, quindi sappiamo quali prodotti puoi saltare e in quali vale la pena investire. Dall'aromaterapia rilassante al tè che induce il sonno, questi consigli sono stati attentamente curati per aiutarti fatti una buona notte di sonno. Dì addio alle notti agitate mentre i nostri redattori ti aiutano a guidarti attraverso un viaggio da sogno.

Se c'è un singolo oggetto che mi ha aiutato a dormire meglio, è la maschera per dormire di Drowsy. Realizzata con materiali di qualità e un design ergonomico, questa maschera per dormire blocca la luce, aiutandoti a creare un ambiente sereno ottimale per il riposo (bloccare la luce aiuta a regolare il ritmo circadiano e segnala al cervello che è ora di dormire). Il suo design contorna comodamente il tuo viso senza applicare troppa pressione sugli occhi. Inoltre, ha una cinghia regolabile che garantisce una vestibilità sicura e impedisce alla maschera di scivolare via mentre dormi.— Nasha Addarich Martinez

Professionisti:

Contro:

Ho il sonno caldo e, oltre a cambiare la trapunta con qualcosa di più leggero, di recente ho anche cambiato con un cuscino rinfrescante. Ora dormo ogni notte sul cuscino ibrido Casper con tecnologia Snow e lo adoro. È fresco al tatto e anche con una federa sopra (io uso una federa leggera di eucalipto) posso sentire la sensazione di raffreddamento sul viso. Anche se non rimarrà completamente fresco da un lato per tutta la notte, lo girerò semplicemente. Sono anche un grande fan dei cuscini in schiuma, quindi mi piace come questo cuscino ibrido in schiuma mi aiuti a mantenermi fresco e sostenuto. —Carolina Igo

Professionisti:

Contro:

Non mi ero reso conto di quanto fosse dirompente svegliarsi con la sveglia finché non ho iniziato a testare le sveglie all'alba. La mia camera da letto è posizionata all'ombra, quindi al mattino è particolarmente buio. Ho programmato il mio portello per emettere una luce gialla calda e graduale per 10 minuti finché non raggiunge la sua massima luminosità e attiva un suono alle 7:30. E invece di un allarme che scuote le orecchie, produce onde dell'oceano e sottili richiami di uccelli che suonano come un giornata rilassante in spiaggia.

Per la notte lo metto su un accogliente falò e lo uso al posto dell'ASMR. Puoi personalizzare il colore della luce, il suono della sveglia, la durata della luce e altro tramite l'app Hatch Sleep sul tuo smartphone. Il suo design imita anche l'alba e il tramonto naturali e sta benissimo su un comodino. — McKenzie Dillon

Professionisti:

Contro:

Di tutti i cuscini per la gravidanza che ho testato, il mio preferito era il cuscino per gravidanza regolabile Keep-Cool di Frida Mom. Questo leggero cuscino a forma di cilindro è riempito con microsfere per consentire un corretto flusso d'aria e mantenerti fresco. È anche completamente regolabile e può essere modellato a forma di U, C, L o I. Poiché è modellabile, intralcia meno anche se condividi il letto, rispetto a un cuscino per la gravidanza che copre tutto il corpo.

Se non ti piace un'opzione più morbida, questa potrebbe non essere la soluzione giusta per te. Ho scoperto che questo cuscino era più adatto a me e alle mie esigenze durante la maggior parte della gravidanza, ma potrebbe essere più adatto durante il secondo trimestre quando la pancia cresce e ha bisogno di supporto quando dormi su un fianco.

Mi è piaciuto il fatto che questo cuscino non fosse troppo grande e potessi manovrarlo facilmente mentre cambi posizione per dormire durante la notte. Ho apprezzato anche il fatto che il cuscino non si surriscaldi e sia rimasto piacevolmente fresco per tutta la notte. Una volta ho anche sorpreso mio marito a fare un pisolino, quindi se generalmente dormi di lato puoi goderti anche questo cuscino. — Giselle Castro-Sloboda